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마흔일곱, 운동만 믿기엔 아쉬웠다
나는 올해 마흔일곱이다.
회사에서 하루 종일 모니터를 보고 앉아 있다가 퇴근하면 예전보다 몸이 묵직하다는 생각이 들 때가 있다.
아내와 한 달에 한 번 골프를 치고 틈날 때 운동도 하지만, 이제는 운동만 해놓고 끝낼 게 아니라 먹는 것도 챙겨야겠다는 생각이 들었다.
그래서 집에 들인 제품이 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스 근력 개선 단백질 608g, 4개다.
셀렉스 프로틴 추천 댓글분석
내가 눈여겨본 건 근력 개선 기능성
단순히 단백질 함량만 보고 고른 건 아니었다.
이 제품에는 식약처에서 근력 개선 기능성을 인정받은 저분자유청단백가수분해물이 들어간다.
여기에 유당과 지방을 제거한 분리유청단백질 WPI를 사용한 락토프리 제품이라는 점도 체크했다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 비타민B군도 함께 설계돼 있어 내가 찾던 방향과 잘 맞았다.
건강기능식품이라 운동을 대신해 주는 것은 아니지만, 운동과 식사를 챙기면서 보완하는 루틴으로 두기에는 선택 기준이 분명했다.
아침에도 운동 뒤에도 어렵지 않았다
나는 아무리 성분이 마음에 들어도 번거로우면 며칠 지나 손이 잘 안 간다.
그래서 아침에 시간이 없을 때나 운동을 마치고 돌아왔을 때 바로 타 먹는 식으로 자리를 잡았다.
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어느 날 내가 컵을 흔들고 있으니 아내가 “요즘 그거 꽤 잘 챙겨 먹네?” 하고 웃었다.
나는 “이런 건 생각날 때 먹는 것보다 루틴으로 만드는 게 낫지”라고 답했다.
나는 “이런 건 생각날 때 먹는 것보다 루틴으로 만드는 게 낫지”라고 답했다.
특별한 의식을 치르듯 챙기지 않아도 생활 속 한 순서가 되니 오히려 편했다.
4캔 구성이라 한 캔씩 여기저기 옮기기보다 집에 두고 꾸준히 먹는 쪽으로 생각했다.
47살의 단백질은 꾸준함이 먼저였다
예전에는 운동을 한 번 세게 하면 관리했다는 기분이 들었는데, 지금은 생각이 조금 달라졌다.
하루 이틀의 변화보다 오래 이어갈 수 있는 운동과 식사 습관이 더 중요하게 느껴진다.
나도 이 제품 하나로 몸이 갑자기 달라질 거라고 기대하지 않는다.
대신 내가 할 운동을 하고, 평소 식사를 챙기면서 단백질 섭취를 놓치지 않기 위한 방법으로 활용하고 있다.
대신 내가 할 운동을 하고, 평소 식사를 챙기면서 단백질 섭취를 놓치지 않기 위한 방법으로 활용하고 있다.
락토프리와 근력 개선 기능성이라는 선택 이유도 분명해서 중년 이후 운동 루틴을 다시 정리하는 내게는 방향이 잘 맞았다.
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